骨质疏松症在早期是无声无息的,患者没有任何症状。有些患者是在搬抬重物闪了腰、发现自己逐年变矮、脊椎开始驼背变形才意识到自己骨骼出现了问题,这些都可能是骨质疏松的临床表现。
相关权威专家表示,骨质疏松症对健康的最大危害是发生骨质疏松性骨折。骨折后患者的五年生存率大概只有同年龄非骨折人群的80%左右。
年纪越大,越要注意骨质疏松
我们国家50岁以上人群骨质疏松症患病率已经达到了19.2%,65岁以上人群骨质疏松症患病率达到32.0%,其中男性为10.7%,女性为51.6%。这表示骨质疏松症已经成为我国50岁以上人群的重要健康问题,中老年女性的骨质疏松问题尤为严重。
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不仅是中老年,人生的每个阶段都要把预防骨质疏松记心上,但不能盲目,否则会陷入一些补钙误区:
误区一:骨汤能补钙
骨头中的钙其实处于非溶解状态,大多不可以被人体吸收利用,就算炖上三四个小时,或如坊间流传加一些醋,钙的溶解也是可以忽略不计的。经计算,如果想靠喝骨汤来补钙,每人每日需12千克的猪骨才可以满足钙的需求,很明显这是不现实的。
误区二:高钙牛奶更优
众所周知,纯牛奶含有丰富的有机钙质,也可以被人体吸收。但是市面上的高钙奶是人为添加化学钙,不但吸收率不高,而且还可能导致钙质沉积,形成结石。所以,高钙奶并不比纯牛奶有优势。
减缓骨量流失
补钙的关键在于补到骨头里!才能从根本上解决骨骼缺钙和血管钙沉积的矛盾问题。研究表示,维生素K2就能领钙入骨。
乍一听到“维生素K2”,是不是觉得有点陌生?难道它不重要?恰恰相反,维生素K2是维持我们骨骼健康的“大功臣”。
维生素K2的作用是快速高效地激活骨骼中的骨钙素蛋白,就像伸出了爪子,把血液中游离钙抓住,精确输送到骨骼中。实现领钙入骨,促进骨形成,预防骨质疏松,降低骨折率。
而且维生素K2可以有效激活基质谷氨酸蛋白,这个蛋白是动脉钙化的重要调节剂,能够防止钙沉积到错误的地方,避免其他器官、组织钙化问题。
当体内没有足够的维生素K2时,即使我们大量补钙,依然会出现补钙不入骨的情况,还导致血管钙化和器官功能衰退,如动脉硬化、肾结石等,又导致了骨质疏松。
因维生素K2在维护骨骼和血管健康等方面给人类带来的贡献,美国国立卫生研究院(NIH)将其评价为“革命性、健康多功能的”维生素。
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网友评价
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