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聪明人喜欢吃三种食物,排毒养颜、淡化皱纹,有益健康

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大家好,寒冷的冬天已经过去,立春也来到一段时间了,在这个春冬交替的季节,大家一定要注意养生保重身体,平时一定要按时吃饭多运动,不要给疾病机会,在这个交替的季节,皮肤是十分的干燥的,平时除了用一些化妆品,更要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟小编一起学习下吧。

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香菇

香菇是一种常见的食材,在煲汤时用的比较多。含有多种维生素、矿物质,对促进人体新陈代谢,提高机体适应力有很大作用。经常食用香菇可以为机体补充氨基酸,增强机体抵抗力,还能排毒燃脂。还有一种水提取物对过氧化氢有清除作用,可以清除体内自由基与过氧化物,从而达到美容抗衰的作用。

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韭菜含有多种对人体有益的微量元素,其中维生素A抗坏血酸以及核黄素等物质的含量都比较高,这些物质被人体吸收以后,能促进身体内毒素排出,也能提高身体素质,特别是维生素A被人体吸收以后,能直接作用于人类的视网膜,可以预防视网膜

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